lý luận gdtc 2

I

Câu 1. (0,33 điểm)

• A.Bẩm sinh, di truyền.
• B.Điều kiện sống, lao động, nghỉ ngơi, giáo dục thể chất.
• C.Giáo dục thể chất.
• D.Bẩm sinh, di truyền, điều kiện sống và giáo dục thể chất .

Câu 2. (0,33 điểm)

• A.Đúng
• B.Sai

Câu 3. (0,33 điểm)

• A.Tăng khối lượng, cường độ bài tập.
• B.Tăng số lượng bài tập.
• C.Tăng cường độ bài tập và số lượng bài tập.
• D.Chạy với khối lượng vận động lớn.

Câu 4. (0,33 điểm)

• A.Đúng
• B.Sai

Câu 5. (0,33 điểm)

• A.Khả năng chịu đựng và làm việc trong trạng thái mất trọng lượng trong không gian và chịu đựng áp suất cao.
• B.Khả năng làm việc trong công việc.
• C.Chịu áp suốt cao.
• D.Khả năng chịu đựng và làm việc trong trạng thái mất trọng lượng trong không gian và chịu đựng áp suất thấp.

Câu 6. (0,33 điểm)

• A.Tập luyện sai cách, môi trường xã hội.
• B.Lao động nặng.
• C.Tập luyện sai cách.
• D.Ý thưc và trách nhiệm của bản thân.

Câu 7. (0,33 điểm)

• A.Tập luyện.
• B.Dinh dưỡng.
• C.Bẩm sinh, di truyền.
• D.Tính chất các bài tập .

Câu 8. (0,33 điểm)

• A.Gia đình.
• B.Giáo dục thể chất.
• C.Môi trường.
• D.Môi trường sống và xã hội tác động.

Câu 9. (0,33 điểm)

• A.Giáo dục.
• B.Dinh dưỡng.
• C.Môi trường.
• D.Gia đình và xã hội.

Câu 10. (0,33 điểm)

• A.Giáo dục, môi trường.
• B.Di truyền, dinh dưỡng.
• C.Dinh dưỡng.
• D.Thể chất và nhân cách.

Câu 11. (0,33 điểm)

• A.Giúp cho người tập hình thành lối sống lành mạnh, biết cách ứng dụng các biện pháp vệ sinh và yếu tố môi trường vào quá trình giáo dục thể chất cũng như trong các hoạt động TDTT quần chúng.
• B.Giúp cho người tập hình thành lối sống lành mạnh.
• C.Giúp cho người tập biết cách ứng dụng các biện pháp vệ sinh và yếu tố môi trường vào quá trình giáo dục thể chất cũng như trong các hoạt động TDTT.
• D.Giúp cho người tập biết cách áp dụng những yếu tố môi trường vào quá trình giáo dục thể chất.

Câu 12. (0,33 điểm)

• A.Chế độ ăn, chế độ uống.
• B.Chế độ ngủ, chế độ tắm.
• C.Chế độ ăn, uống, ngủ và tắm.
• D.Chế độ ngủ, ăn và tắm.

Câu 13. (0,33 điểm)

• A.Máu từ cơ quan nội tạng (gan, thận, dạ dày, ruột, tụy tạng...) sẽ dồn đến cơ quan vận động làm ảnh hưởng đến dạ dày và cơ quan tiêu hoá như ức chế quá trình tiêu hoá, sự tiết dịch tiêu hoá bị rối loạn. Dạ dày đầy thức ăn mà vận động thì sẽ gây cảm giác đau tức khó chịu đồng thời lại đẩy cơ hoành lên cao làm cản trở hô hấp tuần hoàn.
• B.Khi tập các trung tâm vận động và hô hấp ức chế mạnh gây hưng phấn trung tâm ăn uống.Trong khi vận động thần kinh giao cảm ức chế nên cũng gây ức chế chức năng tiêu hoá.
• C.Vì khi vận động sự cung cấp máu cho các cơ được giảm cường nên số lượng máu tới cơ quan tiêu hoá giảm .Vì thế mà sự tiết dịch tiêu hoá tăng đi và khi ăn no máu tập trung vào các cơ quan vận động nên vận động không tốt.
• D.Máu từ cơ quan nội tạng (gan, thận, dạ dày, ruột, tụy tạng...) sẽ dồn đến cơ quan vận động làm ảnh hưởng đến dạ dày và cơ quan tiêu hoá như hưng phấn quá trình tiêu hoá, sự tiết dịch tiêu hoá bị rối loạn.

Câu 14. (0,33 điểm)

• A.60 phút đến 90 phút
• B.30 phút đến 60 phút
• C.120 phút đến 150 phút
• D.150 phút đến 200 phút

Câu 15. (0,33 điểm)

• A.Thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao, khối lượng nhỏ, dễ tiêu, chứa nhiều carbonhydrate, phốt pho, vitamin C.
• B.Thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao và ít carbonhydrate.
• C.Thức ăn có khối lượng nhỏ, dễ tiêu.
• D.Thức ăn có nhiều chất béo với khối lượng lớn và dễ tiêu.

Câu 16. (0,33 điểm)

• A.Nước lọc.
• B.Nước có chứa chất kích thích.
• C.Nước đường và muối.
• D.Nước có gas.

Câu 17. (0,33 điểm)

• A.Nước tăng lực.
• B.Nước muối.
• C.Nước lọc tinh khiết.
• D.Nước có gas.

Câu 18. (0,33 điểm)

• A.85% lượng nước đó được cung cấp bởi thức ăn và nước uống, số còn lại 15% cơ thể nhận được từ các phản ứng sinh hoá trong cơ thể.
• B.100% lượng nước đó được cung cấp từ nước uống, sữa, thức ăn, rau củ quả.
• C.50% lượng nước đó được cung cấp bởi thức ăn và nước uống, 50% cơ thể nhận được từ các phản ứng sinh hoá trong cơ thể.
• D.90% lượng nước đó đươc cung cấp bởi thức ăn và nước uốn, số còn lại cơ thể nhận được từ phản ứng hóa học trong cơ thể.

Câu 19. (0,33 điểm)

• A.Tăng tải lượng cho tim và tuần hoàn, làm loãng máu, bài tiết nhiều mồ hôi gây mất muối.
• B.Rối loạn cân bằng các ion điện giải, làm cho cơ thể rất mệt nhọc, tập luyện khó khăn.
• C.Tăng tải lượng cho tim và tuần hoàn, làm loãng máu, bài tiết nhiều mồ hôi gây mất muối và làm rối loạn cân bằng các ion điện giải, làm cho cơ thể rất mệt nhọc, tập luyện khó khăn.
• D.Làm giảm tải lượng cho tim và tuần hoàn, làm loãng máu, bài tiết nhiều mồ hôi gây mất muối và làm cân bằng các ion điện giải.

Câu 20. (0,33 điểm)

• A.Điểm bảo vệ
• B.Điểm nghỉ ngơi
• C.Điểm cảnh giác
• D.Điểm ức chế

Câu 21. (0,33 điểm)

• A.Phục hồi các chức năng sinh lý các cơ quan trong cơ thể người tập.
• B.Giúp tăng sức nhanh, sức mạnh cho người tập.
• C.Không có ảnh hưởng đến người tập.
• D.Giúp cho các tế bào thần kinh vỏ não bị ức chế.

Câu 22. (0,33 điểm)

• A.Đi ngủ đúng giờ, ngủ ở nơi yên tĩnh thoáng mát, trước khi đi ngủ nên lao động tập luyện nặng, nên ăn no, mặc nhiều quần áo trong khi ngủ.
• B.Phòng ngủ nên để nhiều lọ hoa cây cảnh. Tư thế ngủ nên nằm thoải mái, không nên nằm co quắp, nên nằm nghiêng nhiều trang bên trái, không nên để tay lên ngực vì ảnh hưởng đến hoạt động của tim.
• C.Đi ngủ đúng giờ, cắt đứt luồng suy nghĩ ham mê. Ngủ ở nơi yên tĩnh thoáng mát, trước khi đi ngủ không nên lao động tập luyện nặng, không nên ăn no và không mặc nhiều quần áo trong khi ngủ.
• D.Ngủ ở nơi có tiếng ồn và trước khi đi ngủ không nên lao động tập luyện nặng, không nên ăn no và không mặc nhiều quần áo trong khi ngủ.

Câu 23. (0,33 điểm)

• A.Giúp cho cơ thể sạch sẽ có trạng thái thoải mái.
• B.Giúp cho cơ thể sạch sẽ có trạng thái thoải mái và nhanh chóng hồi phục.
• C.Không có tác dụng đến việc tập luyện TDTT.
• D.Giúp cho cơ thể thư giãn sau buổi tập nặng .

Câu 24. (0,33 điểm)

• A.Đúng
• B.Sai

Câu 25. (0,33 điểm)

• A.Có cảm giác sợ lạnh, sợ nước và nổi da gà.
• B.Mệt mỏi, buồn ngủ.
• C.Mệt mỏi, đói.
• D.Đói, mệt mỏi, sợ nươc và buồn ngủ.

Câu 26. (0,33 điểm)

• A.4 Nguyên tắc (tăng tiến, thường xuyên liên tục, huấn luyện toàn diện và đối xử cá biệt).
• B.3 Nguyên tắc (tăng tiến, thường xuyên liên tục và huấn luyện toàn diện).
• C.2 Nguyên tắc (tăng tiến và thường xuyên liên tục).
• D.1 Nguyên tắc ( tăng tiến)

Câu 27. (0,33 điểm)

• A.Phải tập nặng - khó ngay từ đầu để người tập có thể đạt được thành tích cao trong thi đấu .
• B.Phải tập từ nhẹ đến nặng, từ thấp đến cao, từ dễ đến khó, từ thời gian ngắn đến thời gian dài.
• C.Phải tập từ nhẹ đến nặng, từ thấp đến cao, từ dễ đến khó, từ thời gian ngắn đến thời gian dài, nâng cao dần cường độ vận động và khối lượng vận động.
• D.Phải tập nặng đến nhẹ, từ cao đến thấp, từ khó đến dễ và từ thời gian dài đến thời gian ngắn.

Câu 28. (0,33 điểm)

• A.Giúp cơ thể thích ứng dần với hoàn cảnh vận động.
• B.Giúp người tập không bị sợ việc tập luyện TDTT.
• C.Giúp cơ thể thích ứng dần với hoàn cảnh vận động và không bị sợ việc tâp luyện TDTT.
• D.Giúp cho cơ thể thích ứng với hoàn cảnh vận động một cách nhanh nhất có thế và không thấy sợ việc tập luyện TDTT.

Câu 29. (0,33 điểm)

• A.Thứ 2: Chạy bền 10 km; Thứ 4: Chạy tốc độ 200m x 10 lần; Thứ 6: Chạy bền 3 km.
• B.Thứ 2: Chạy bền 3 km; Thứ 4: Chạy tốc độ 200m x 10 lần; Thứ 6: Chạy bền 10 km.
• C.Thứ 2: Chạy tốc độ 200m x 10 lần; Thứ 4: Chạy bền 10 km; Thứ 6: Chạy bền 3 km.
• D.Thứ 2: Chạy tốc độ 800m x 5 lần; Thứ 4: Chạy bền 9 km; Thứ 6: Chạy bền 2 km.

Câu 30. (0,33 điểm)

• A.Tạo sự thích nghi cho các cơ quan chức năng cơ thể.
• B.Củng cố phản xạ có điều kiện, loại bỏ những động tác thừa, tiết kiệm được năng lượng trong hoạt động và hiệu quả hoạt động cao. Tập không thường xuyên, bỏ tập rồi lại tập thì cần phải tập lại từ đầu.
• C.Giúp tăng sức bền cho người tập và củng cố phản xạ không điều kiện.
• D.Tạo sự thích nghi cho các cơ quan trong cơ thể và tiêu tốn năn lượng lượng trong mọi hoạt động.